Een e-boekje met 55 energizers voor opleiding en training.
22 energizers voor groepen tot ongeveer 20 deelnemers.
11 energizers voor grote groepen
11 heel snelle energizers
11 energizers met acteur
Waarom energizers?
Energie is datgene waarvan we leven. Energie is trilling, dus beweging.
Lucht, voedsel en warmte voor het lichaam, liefde voor de ziel en inspiratie voor de geest.
Het voelt fijn om energiek te zijn, om in beweging te zijn. Vooral om alles mee te laten bewegen: lichaam en geest.
In opleidingen en trainingen wordt de hele dag informatie verorberd, dat betekent dat vaak alleen het hoofd betrokken is bij het leren. De groep zit de hele dag binnen.
Creativiteit
Om creatief te zijn is beweging noodzakelijk. Op een speelse manier maak je het hoofd leeg en komt het lichaam in beweging.
Om met plezier te leren is energie nodig. Samen een spel doen en bewegen geeft plezier en de energie gaat vanzelf weer stromen en creativiteit ontstaat weer.
Daarna is het gemakkelijker om weer cognitieve lesstof tot je te nemen.
Samen spelen bevordert ook het vertrouwen in de groep. Leren gaat daardoor gemakkelijker.
Een energizer kun je op elk moment in een training gebruiken. Als je merkt dat de energie afneemt, dat deelnemers afgeleid zijn, vol zitten. Vaak is er een energiedip na de lunch. Dan is het heel effectief om een energizer te doen. Pas dan wel op met sterk fysieke oefeningen, waar op dat moment niet iedere maag blij mee is.
Nevendoelen
Vele energizers hebben ook een nevendoel.
* Stimuleren van creativiteit * Samenwerken * Observeren * Luisteren * Contact maken *
* Bewegen * Reageren * Uit de comfortzone stappen * Verhogen van de bewustwording * Inleven
Afhankelijk van het doel van de training en de keuze van de energize, kan de trainer zich ook richten op de nevendoelen.
Gebruiker
Trainster Sarah Munoz met wie ik regelmatig samenwerk schreef het volgende over het gebruik van de energizers.
Als trainer en mentor ben ik voortdurend bezig met beweging, vernieuwing in mijn trainings- en lesprogramma’s en inspelen op wat er speelt in de groep. Bovendien wil ik steeds opnieuw geïnspireerd worden en nieuwe elementen inbrengen die cursisten verrassen. In mijn voorbereiding van een programma voor een training of lesdag zijn de 55 energizers van Karen de Vries vaste kost voor mij. Ik gebruik de energizers als start, break of afsluiting van de dag. Het boekje biedt speelse werkvormen en werkvormen waar een duidelijk leermoment in zit. Het is gemakkelijk te gebruiken en meestal heb ik binnen een kwartier een aantal leuke energizers eruit gepikt die goed beschreven staan en gemakkelijk in te zetten zijn. Ik gebruik het boekje ook vaak als inspiratie. Mijn eigen werkvormen of cases voeg ik samen met elementen van werkvormen uit het boekje. Zo ontstaan er nieuwe en creatieve werkvormen die mijn programma net even anders maken.
Dus ben je trainer of docent, dan is dit een handig boekje dat je snel kan inspireren om net even iets extra’s aan je programma toe te voegen. Sarah Munoz Trainer bij van der Hilst communicatie
Ik zocht een parkeerplaats voor mijn fiets bij de drukbezochte supermarkt in de buurt. Bij het afstappen schoot een scheut pijn door mijn been. Ik had me verstapt. Ik hoor een vrouwenstem zeggen: ”Wat kijkt u boos’. Ik keek op en zag een vrouw op een fiets mijn richting uit manoeuvreren. Een beetje verdwaasd zei ik: ‘Oh, maar ik ben niet boos hoor’. ‘Maar u kijkt wel boos’, zei ze en reed weg.
Verbouwereerd bleef ik achter, keek haar na en zocht een plekje voor mijn fiets.
In de supermarkt dacht ik erover wat er nu precies gebeurde.
Een onbekende gaf mij feedback over mijn uitdrukking. Ik was even stil geslagen en snapte niet meteen wat er gebeurde. Tijdens het boodschappen doen werd het duidelijk en helder.
Deze vrouw had 4 belangrijke feedback regels niet in acht genomen.
1- De feedback was ongevraagd
2- Haar feedback was een invulling: boos, terwijl ik niet boos was.
3- Ze wachtte mijn reactie niet af
4- Het doel van de feedback was onduidelijk.
Feedback heeft altijd een doel.
Het doel is om de relatie of de samenwerking te verbeteren of te veranderen. Ik had geen relatie met deze onbekende en ik zal haar waarschijnlijk nooit meer zien. Wat beoogde zij met haar opmerking? Dat zal ik nooit weten. Ze liet me alleen in opperste verwarring achter.
Gevraagd of ongevraagd.
Feedback heeft alleen effect als de ander ermee instemt. De ander zegt dus: Ik wil ook graag onze relatie of samenwerking veranderen.
Samen
Met feedback neem je verantwoordelijkheid om iets te onthullen aan de ander. Met de bedoeling dat jullie er beiden beter van worden. Wegrijden betekent dat je geen verantwoordelijkheid neemt, maar je dropt een pakketje ergens, op goed geluk dat de ander er dat mee doet wat jij beoogde. Dat gebeurt natuurlijk nooit. Want de bedoeling en de zin is volkomen onduidelijk.
Invullen
Pas op met invullen voor de ander. Ik was niet boos, maar ik had me pijn gedaan. Dat is iets heel anders. Dat mijn gezicht iets liet zien wat voor haar op boosheid leek, kan ik me goed voorstellen.
Kijk of je invulling klopt. Geef de ander de gelegenheid om te reageren. Dan ben je samen constructief bezig.
Positief
Het wordt vaak vergeten, maar feedback is ook een compliment geven. En daar worden we allemaal blij van.
Wat had deze vrouw nu kunnen doen?
Afstappen van haar fiets. Tekst: ‘Mevrouw, ik zie op uw gezicht dat er iets is?’ Dan was ik verrast geweest en was er contact ontstaan. Dan had ik haar verteld dat ik me verstapt had en hadden we een klein gesprekje gehad en had ik haar bedankt voor haar aandacht. Dan had ik een leuke herinnering aan een aandachtig moment en aan een zorgzame vrouw.
Samengevat:
*Feedback is handig als je iets wilt bereiken samen met de ander.
*Feedback is nooit eenzijdig, je gaat een dialoog aan.
*Feedback geven kan eng zijn, omdat je bang bent voor de reactie van de ander. Doe je het evenwel zorgvuldig met aandacht en respect voor de ander en zijn je bedoelingen zuiver, dan kan het alleen maar verhelderend werken en kun je samen groeien, of een leuk moment hebben.
*Feedback is zo objectief mogelijk. Wees je bewust van jouw subjectieve gevoelens en gedachten.
Speelse werkvormen met feedback ‘ subassersief ‘.
Een hulpmiddeltje zijn de ‘feedbackregels’: Feedbackregels: ik-ik-jij
* Ik: ik zie, hoor, voel, merk dat….. en dan zo objectief mogelijk omschrijven.
* Ik: het effect op mij is dat……..
* Jij: vraag een reactie aan de ander. En/of: Jij kunt mij helpen door…..
Feedback geeft ruimte, opluchting en vertrouwen.
Heeft u feedback op de agenda staan voor uw organisatie?
Wilt u ook ruimte, opluchting en vertrouwen creëren?
Karen geeft samen met Mas Visscher (organisatieadviseur, trainer en coach), een interactief en creatief programma over feedback.
Heel geschikt voor een kick-off, opwarming of herinnering. Voor kleine en grote groepen, in de lunchpauze of bij de borrel.
Een follow-up in de vorm van een training of coaching geven wij ook met veel plezier.
Dus kom maar op, wij gaan ervoor!
In allerlei assertiviteitstrainingen leren we nee- te zeggen. Prima, keuzes maken, je eigen keuzes maken, dat maakt je als mens uniek.
Nee- zeggen is ja–zeggen tegen iets anders. Nee, ik kom niet = ja-zeggen tegen iets anders, iets wat je echt wilt.
En wanneer zeg je JA. Echt ja, tegen de ander, tegen je werkzaamheden, tegen het leven.
Doe je de dingen omdat ze moeten, omdat het van je verwacht wordt of zeg je: “ JA, ik wil? JA , ik stap erin met volle overtuiging , met passie, met liefde”.
Ja zeggen tegen wat er op je pad komt. Ja zeggen tegen het leven, ja zeggen tegen iets nieuws, ja zeggen tegen de ander.
Ja zeggen betekent iets nieuws aanvaarden, aangaan, open staan voor het leven, open staan voor nieuwe ervaringen.
Ja zeggen betekent ook een nieuwe stap, iets onbekends. Je weet nog niet waar het toe leidt.
Ja zeggen betekent je vooroordelen parkeren, even afwachten, wie weet wat het nieuwe je zal brengen.
Ja zeggen betekent dat je volop in ontwikkeling bent, dat je de angst voor het onbekende kent en aftast of het onbekende je geen pijn zal doen.
Nee
Nee-zeggen betekent dat je je huidige omstandigheid beschermt en soms is dat nodig, want je zegt dan eigenlijk ja tegen veiligheid.
Nee-zeggen doe je vaak uit negatieve overtuigingen. Wat zou er kunnen gebeuren als……..?
Nee-zeggen is vaak moeilijk, we zijn bang om de ander te kwetsen, om niet aardig gevonden te worden. Als je weet waar je JA tegen zegt, wordt nee-zeggen veel gemakkelijker.
Keuze
Ja zeggen begint met een keuze, met de intentie om een stap te maken, om een nieuwe ervaring op te doen. Daarvoor moet je afstand doen van alle beperkingen en negatieve overtuigingen, afstand doen van de maar’s….
Stel dat het nieuwe iets geweldigs leuks oplevert, stel dat het mislukt….. je weet het niet?
Zeg je geen ja, dan weet je ook niet wat de uitkomst is.
Zeg je twijfel- ja, dan balanceer je tussen ja en nee in. Dat kost een hoop energie en blokkeert je creativiteit. Zonde van je energie, tijd en creativiteit.
Moeten-ja. Dat is geen ja, het moet van een ander. En het betekent nee. Nee ik wil niet, maar ik doe het toch. Ook daarmee blokker je jouw creatieve energie, je wordt doodmoe en het levert je niks op.
Namasté
Er is een mooi woord dat ja-zeggen tegen de ander betekent: Namasté.
Dit woord uit het Sanskriet betekent letterlijk: ‘ ik buig voor jou’ in de betekenis van ‘ ik respecteer jou, ik eer jou’.
Over namasté schreef ik in een ander artikel: https://www.karendevries.nl/diversiteit/namaste/
Zeg ja tegen het leven, je doelen, passies, werkzaamheden en tegen mensen.
Ja-zeggen geeft energie.
Nee-zeggen kost energie.
Oefening 1 in ja-zeggen: 5 minuten in je eentje. Zeg JA op verschillende manieren, speel met de klank, zeg het met verschillende emoties, voel wat JA betekent, lach om JA, laat JA bezinken, zeg JA met je hele lichaam, met je mond, met je hart, met je buik, met je hoofd, met je handen, met je tenen. Het geeft je vast energie. Oefening 2 in ja-zeggen: Probeer het eens een dag uit. Begin met ja-zeggen en zeg de hele dag JA, ook al betekent dat, dat je soms nee zegt, maar die nee komt dan vanuit een bewust JA tegen iets anders.
Je wordt er vast heel blij van.
1-“Someone”
Anonimiteit is niet bevorderend voor een vertrouwd contact.
Op de homepagina van je Linkedin profiel zie je aan de rechterkant staan : Your profile has been viewed by 15 people in the past 3 days. Als je dit aanklikt kun je zien wie jouw profiel heeft bekeken. Vaak staat er dan : Someone in the Information Services industry from Utrecht Area, Netherlands
Wie is die someone? Heel mysterieus.
Wil je meer zichtbaar zijn en aandacht naar je toe trekken, zorg er dan voor dat jouw naam daar staat en niet someone.
Hoe je dit kunt doen:
Ga bovenin je pagina naar settings: Ga dan naar Privacy settings, dan naar Profile Views en vink het bovenste hokje aan, waar staat: My name and headline (Recommended) Dan ben jij zichtbaar.
2- Tweet-spam
Al je tweets doorsturen naar Linkedin noem ik Tweet-spam. Als je een fanatiek twitteraar bent wordt het irritant om al jouw tweets op Linkedin te zien. Twitter en Linkedin zijn heel verschillende social media. Twitter gebruik je persoonlijk en zakelijk, op Twitter kun je zonder problemen 20 berichtjes op een dag plaatsen, Twitter is een vluchtig medium, na een uurtje is jouw bericht al weer naar de achtergrond verdwenen. Linkedin is een zakelijk netwerk met een persoonlijk tintje. Je berichten hebben een langere levensduur dan op Twitter. 20 berichten per dag, zelfs 10 per dag is op Linkedin SPAM,
Kies ervoor om je tweets alleen door te sturen met de hashtag #in. Dan kies je welke tweet ook interessant is voor Linkedin.
3- Onpersoonlijke uitnodigingen
Uitnodigingen met alleen de automatische standaardtekst “I’d like to add you to my professional network on LinkedIn”, zeker als die van onbekenden komen, wekken de indruk dat iemand gemakzuchtig is. Ik zal de moeite doen om uit te zoeken wie dat is en of ik daar mee wil linken. De ander heeft geen moeite gedaan om mij een persoonlijk berichtje te sturen en weet misschien wel helemaal niet met wie hij/zij gaat linken.
Het wekt de indruk (van onbekenden) dat iemand alleen aan het zenden is en zoveel mogelijk contacten wil hebben.
Ik reageer niet op onpersoonlijke uitnodigingen van onbekenden. Die gaan de prullebak in en soms als ik me even verveel, bezoek ik de profielen om te zien wie het is en of ik persoonlijk contact ga maken.
Er is veel geschreven over linken. De één accepteert iedere uitnodiging, de ander alleen van bekenden.
Ik accepteer uitnodigingen van bekenden en onbekenden, want ik wil mijn netwerk graag uitbreiden. Contact heeft voor mij wel een persoonlijk tintje. Online of offline, ik wil een beetje weten met wie ik contact maak: voelt het goed, vind ik de ander interessant, aardig, inspirerend, deskundig…. Rationele en irrationele overwegingen, maar wel altijd een keuze. De keuze is aan jou.
4- Zenden, zenden, zenden
Sommige mensen prijzen telkens weer hun workshop aan, zonder deel te nemen aan discussies, zonder vragen van anderen te beantwoorden. Dat wekt irritatie op en dat levert zeker geen klanten op. Op Linkedin wordt dat algauw gezien als Spam.
Het geheim van sociale media is dat je sociaal bent, dat je geeft en vraagt. Als jij geeft, zal een ander ook eerder geneigd zijn te geven, zoals jou inhuren, of naar jouw workshop komen.
Dus investeer in geven. Bovendien vind ik het erg leuk om te delen. Het geeft mij veel plezier.
Jouw ideale klant zoekt jou. Ben jij al zichtbaar voor je klant?
Voor al mijn collega’s die nog niet goed weten hoe te starten met de actieve inzet van social media.
In de onderstaande video zie je dat internet en social media enorm belangrijk geworden zijn in onze communicatie en manier van werken. Er is geen ontkomen aan. Ook voor jou zijn deze media van onschatbare waarde voor jouw bedrijf en inkomen. Zorg dat je zichtbaar bent in de social media, als je ook voor de toekomst steeds nieuwe klanten wilt aantrekken en je wilt ontwikkelen in de richting die jij wilt. Of blijf je liever wachten tot de telefoon rinkelt, maar ik verzeker je, die gaat steeds minder rinkelen. Contacten verlopen steeds meer via email, social media, events en skype.
Iedere klant heeft een ideale leverancier en iedere leverancier heeft een ideale klant. Zorg dat je elkaar vindt. Laat jezelf zien, dat heet nu “Personal branding”. Waar sta jij voor? Wat kan iemand van jou verwachten? Waarom jij?
In dit artikel geef ik je tips over wat je kunt doen met social media en hoe je er mee kunt beginnen.
Er is op dit moment al zoveel geschreven over deze onderwerpen, dat ik je zal doorverwijzen naar pagina’s en artikelen die ik zelf heb geraadpleegd en die mij goed hebben geholpen. Niet nodig om dat allemaal weer opnieuw te beschrijven.
Hoe begin je en waarmee? Er zijn 4 belangrijke poten onder jouw ideale gezicht op internet.
1- Jouw (interactieve) website
2- Jouw profiel op Linkedin
3- Bloggen
4- Twitter
5- (Facebook, hyves, you tube, laat ik hier nog even buiten beschouwing)
1- Jouw website.
Daar kun je alle statische informatie schrijven en illustreren over wie jij bent en wat je doet.
Zorg er wel voor dat je up to date bent en dat er interactie mogelijk is, door bijv.een reactieformulier of reacties van klanten te plaatsen of nog beter door het te koppelen aan je weblog.( zie daarvoor punt 4). Kies een naam voor je website, waarin echte woorden voor komen die gezocht worden, of je eigen naam/bedrijfsnaam. Ppc.nl zegt helemaal niks, maar piet-praat-chinees is concreet.
2- Jouw profiel op linkedin.
Op Linkedin kun je een zakelijk profiel aanmaken, waarin je al je ervaring kunt beschrijven. Wat kun jij voor jouw klant betekenen? Waarom juist jij? Vul het profiel zo volledig mogelijk in, zodat ook Google het goed oppikt. Vergeet vooral niet een leuke foto te uploaden, niemand doet zaken met een gezichtsloze.
Wordt lid van groepen en discussieer mee. Dat is de manier om te geven en te delen. Bovendien breid je op die manier al je netwerk uit, want de mensen met wie jij een interessante discussie hebt, wil je wel uitnodigen in je netwerk.
Bloggen= artikelen schrijven op internet over jouw expertise/passie.
“Moet ik nu gaan schrijven?” Hoor ik je denken. “Waarom dan? En waarover dan? En voor wie dan? En hoe vaak dan?” Allemaal zeer relevante vragen.
Waarom dan? 1- Omdat je het leuk vind om kennis te delen.
2- Omdat je het leuk vind om te schrijven
3- Om jouw specifieke kennis en interesse kenbaar te maken aan anderen. Daarmee onthul je iets van jezelf en geef je vertrouwen. Daarmee trek je bezoekers en toekomstige klanten aan.
Bloggen is een manier om jouw expertise te laten zien. Waar heb jij verstand van, waar ben jij enthousiast over? Deze kennis/inzichten/ervaringen kun je delen op internet. Er is een wereldwijd publiek en er zijn mensen die jouw verhalen interessant vinden. Zo maak je jezelf zichtbaar, zo weet jouw potentiële klant wie jij bent en dat ze dus jou en alleen jou moet hebben voor het werk.
In een blog hoef je niet alles zelf te schrijven. Je kunt ook verwijzen naar berichten van anderen, video’s plaatsen, foto’s, alles eigenlijk waarvan jij denkt dat jouw ideale klant dat interessant vind.
En waarover dan? En voor wie dan? En hoe vaak dan? Over alles wat jou inspireert, over alles waar jij veel kennis van hebt, over alles wat jij maar wilt. Wil je er echter klanten mee aantrekken, zorg dan dat je voor een specifieke doelgroep schrijft.
Bedenk jouw ideale klant en schrijf voor haar/hem. Vaak wordt geschreven dat je regelmatig moet bloggen, bijv. 1 x per week, of iedere dag.
Dat is goed voor de linkerhersenhelftmensen vind ik . Ik heb de vrijheid nodig om mijn impulsen te volgen.
Ik blog wanneer ik zin en tijd heb, regelmatig onregelmatig. Nu is een interval van vele maanden niet handig, maar voor mij hoeft het echt niet iedere week. Er komt bij iedereen sowieso al teveel informatie binnen elke dag.
Lees ter inspiratie eens blogs van anderen over jouw favoriete onderwerpen.
Hoe dan? Voor een blog kun je bijv. wordpress.com gebruiken. Dat is een gratis open-source programma dat zeer vriendelijk toegankelijk is. Als je nog geen eigen website hebt, dan kun je van wordpress ook je eigen site maken.
Wordpress.org levert ook een blogsite, die je kunt downloaden en op je eigen naam, bij je eigen server kunt zetten. Daarvoor is wel enige vaardigheid met websites nodig.
Handige links:http://www.contentgirls.nl/2009/03/wordpress-deel-1-voorbereiding/ http://nl.wordpress.org/ http://nl.wordpress.com/
4- Twitter
Op twitter kun je een bericht van 140 tekens schrijven dat naar al je volgers gaat. Vergelijk het met een sms-bericht, alleen gaat het naar veel meer mensen tegelijk. Zeker als iemand jouw bericht doorstuurt, kun je in 1 keer wel duizenden mensen bereiken. Twitter hoort bij de top van de social media. Het is dus ook interactief. Je stuurt niet alleen berichten de wereld in, je reageert ook op anderen, je stelt vragen, je beantwoord vragen. Zo bouw je een plezierig netwerk op. Over twitter wordt al veel geschreven. Ik zeg: begin gewoon en lees wat blogs, dan vind je vanzelf je weg erin.
Ook deze netwerken zijn van belang. Je kunt natuurlijk kiezen welk netwerk je voor welk gezelschap gebruikt, maar evengoed kun je een persoonlijke/zakelijke mix maken. Je oude schoolvrienden hebben misschien wel een positie die voor jou van nut kan zijn. Ik laat deze netwerken nu even buiten beschouwing, omdat de voorgaande 4 punten voor een beginner al een hele kluif zijn.
“Laat de klant naar jou komen” van Erno Hannink. In dit boek staat alles wat je wilt leren om jouw gezicht op internet vorm te geven.: Bestel hier het boek: https://www.karendevries.nl/literatuur/
Mijn doel is om nieuwe klanten aan te trekken, om inspirator te zijn op bijeenkomsten waarbij ik speelse werkvormen kan inzetten voor bewustwording. Dat kan als actrice of als docent drama.
Kost dat allemaal niet heel veel tijd? Ja en nee, het kost tijd, maar net zoveel als jij zelf wilt. En als je er plezier in hebt, is tijd geen obstakel meer.
Het hoeft ook niet meteen allemaal af. Neem er ruim de tijd voor. Je kunt jezelf bijvoorbeeld het doel stellen om in 1 jaar een website, een blog en 3 verschillende social media onder de knie te hebben.
Maak een plan. Plan bijv. iedere week 1 dagdeel in om er aan te werken, of doe zoals ik, benut de stille periodes om aan je doel te werken. Nu kost het me iedere dag een 1 uur om de social media te scannen op interessante onderwerpen/discussies en daarop te reageren en vragen te beantwoorden, en te linken. Ik schrijf onregelmatig blogs, omdat ik het leuk vind.
1 jaar geleden begon ik op Twitter. In het voorjaar van 2010 maakte ik, toen het heel rustig was in het werkveld, de website met speelse werkvormen en mijn blog. Linkedin? weet ik niet meer wanneer ik dat begon. Facebook ben ik dit voorjaar begonnen.
Resultaat: Nieuwe opdrachtgevers, leuke opdrachten zoals inspirator van bijeenkomsten, waarin ik al mijn expertise kwijt kan en creatief kan zijn.Veel nieuwe contacten, dus veel potentie.
